只要是喜欢玩户外的人，没有人不想要去西藏的，因为那里有着最天然最美丽的风景，是户外的天堂。不过，提到去西藏，很多人都会想到高原反应，都会有点惧怕。的确，大部分的人第一次到高原的话，都多多少多的会有一点高原反应，想要避免或者减轻高原反应最好的方法就是保持良好的心态哦。

　　建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。

　　不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。可服用一些缓解高原反应的药品：高原安(至少提前1-2天服用，到达西藏后继续服用3-5天)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-3天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

　　如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。　另外，最近一位驴友还推荐了一个抗高原反应的小秘方，据说按此方子服用经济又实惠，并且效果很好，大家不妨试试：早上：1片维C.　早、中、晚：肌苷片和复方丹参片每次各3片.　注意:从出行前一天就开始吃，不要停，一直到行程结束。

　　小编提示，上面的方法并不一定对于所有的人都是适用的，最好是在去之前多向一些有经验的人咨询一下，尽量把一些能带上的东西全带上，以备不时之需，不过，心态还是最重要的。